No se deje intimidar por la frase "beber dieta durante un mes". Es necesario beber no solo agua, sino también diversas bebidas y sopa.
¡Por el bien de una figura hermosa, puedes tolerar una dieta extraordinaria!
Beber dieta durante un mes, beber dieta: menú durante 30 días, salir de la bebida dietética durante 30 días
No todo el mundo puede seguir una dieta durante un mes. Pero sólo si no se trata de una dieta para beber durante 30 días. Tiene mucha variedad, es fácil sentarse y es bastante efectivo. Esta dieta es la más adecuada para quienes tienen sobrepeso, tienen un gran deseo de adelgazar y tienen mucha fuerza.
Una dieta de bebida de un mes significa que durante treinta días solo comerá alimentos líquidos y varios tipos de bebidas. Por supuesto, el agua corriente también juega un papel importante, que siempre aparece en todas las dietas. No creas que es imposible vivir así. Sí, será bastante difícil los primeros días. ¡Pero estamos seguros de que definitivamente lo superarás y perderás peso!
Entonces, ¿qué debemos beber en la dieta?
- Sopa de carne y pescado. El requisito previo es que la carne y el pescado sean magros, sin piel ni trozos de grasa;
- Zumo de frutas y verduras que hayas preparado tú mismo y no comprado en el supermercado. Pero no todas las frutas son aptas para zumo fresco. Por ejemplo, debemos barrer las uvas y los plátanos. Dar preferencia al jugo de cítricos, así como a las manzanas verdes sin azúcar;
- Té de cualquier tipo, pero sin azúcar, miel y otros dulces;
- Haz abono con tus propios frutos secos. Olvídate de los preparados para el invierno. Contienen demasiada azúcar, que las personas que hacen dieta tienen prohibido beber;
- Jalea de avena. Puedes beberlo frío o caliente, lo que quieras. Pero está prohibido añadirle azúcar;
- Bebida láctea baja en grasas. Evite la leche azucarada;
- Agua mineral, preferiblemente sin gas;
- Café sin azúcar;
- A veces puedes beber kvas;
- Jugo de arándano;
- Decocción de Rosa Mosqueta;
- Una excepción al régimen de bebida es el puré de sopa. Para prepararlo cocinamos una sopa de carne secundaria y trituramos todas las verduras (patatas, zanahorias, cebollas, repollo) en una licuadora hasta que estén finamente picadas. Por supuesto, no está permitido agregarle cereales, fideos ni champiñones. ¡Solo verduras y hierbas, además de algunas especias! No debes dejarte llevar por esta sopa, pero puedes comerla una vez cada dos días.
No se puede beber: alcohol, bebidas carbonatadas, jugos preparados, cócteles a base de frutas dulces y almíbares, café con almíbar y nata, batidos a base de helado.
Ventajas y beneficios de tomar dieta durante 30 días
Por supuesto, la principal ventaja y la razón por la que empezó todo es la pérdida de peso. El contenido calórico de tu dieta será mucho menor de lo habitual, es decir, habrá un déficit calórico, gracias al cual adelgazarás. Según algunos informes, las personas que siguen una dieta de este tipo pierden hasta quince kilos de más.
Además, durante la dieta se producirá una fuerte limpieza de todo el cuerpo, de cada célula. Sentirás luz en todo tu cuerpo. Además, desarrollarás hábitos alimentarios saludables: comerás menos, dejarás de tener antojos de dulces y alimentos grasos.
Durante la dieta de treinta días, como ya se mencionó, se produce una gran limpieza global. Además, en los primeros diez días se ven afectados principalmente los intestinos. En los segundos diez días, se limpian nuestros órganos responsables de desintoxicar las sustancias entrantes: los riñones y el hígado. Pues bien, en los últimos días de la dieta se produce la renovación a nivel celular.
Las ventajas y desventajas de una dieta de bebida de 30 días.
Aunque recibirás calorías, como en una dieta convencional, la sensación de hambre al principio es inevitable. Esto se debe a que nos sentimos llenos cuando masticamos algo. Por ejemplo, el contenido calórico de una manzana y el jugo fresco de la misma manzana son los mismos. Pero en el primer caso, el proceso de entrada de la manzana al tracto gastrointestinal lleva más tiempo, lo que afecta mucho al centro de saciedad, nos sentimos un poco llenos. La dieta también tiene características como una recuperación muy lenta de la misma. Por supuesto, todas las dietas requieren una transición gradual a una dieta normal. Pero con la bebida la situación es más complicada. Después de todo, el cuerpo no recibe alimentos sólidos durante un mes, sino que lo elimina. Y un inconveniente más: la dieta tiene sus propias contraindicaciones (enfermedades de los riñones, del corazón, del sistema digestivo, embarazo y lactancia). Si es posible, beba vitaminas y complejos minerales durante la pérdida de peso (se venden en farmacias en forma de cápsulas o tabletas).
Dieta de bebidas: menú para 30 días.
Ahora tenemos que decidir qué y cómo beberemos. Te recomendamos comer cinco veces al día: dos desayunos, almuerzo, merienda y cena. Las comidas fraccionadas son la clave para el éxito de la dieta.
Así es como se ve tu menú diario:
- Desayuno: un vaso de kéfir o leche;
- Segundo Desayuno: Pomelo fresco;
- Almuerzo: sopa de pollo, manzana fresca;
- Merienda: Gelatina de avena;
- Cena: un vaso de kéfir.
Otro ejemplo:
- Desayuno: cacao con leche;
- Segundo desayuno: gelatina de frutos rojos;
- Almuerzo: sopa puré;
- Merienda: compota de frutos secos;
- Cena: Un vaso de leche horneada fermentada.
Y no olvides beber un vaso de agua limpia entre comidas. No estás limitado en absoluto en ello.
Dejar de hacer dieta durante 30 días.
Entonces han pasado treinta días. Hay un número en la balanza que te hace muy feliz. Y ahora tu objetivo es hacer todo lo posible para evitar que vuelvas a ganar peso. Para hacer esto, debe abandonar la dieta de bebida de manera lenta y cuidadosa. En la primera semana, dejas tu dieta igual, solo agregándole papilla líquida (preferiblemente avena, cebada). En la segunda semana también añadimos huevos de gallina. En la tercera y cuarta semana se utilizan verduras y carne. Por tanto, abandonar la dieta es casi lo mismo en cuanto a la dieta en sí. Pero créeme, no dañarás tu cuerpo de esta manera. Y además, el riesgo de volver a engordar disminuye exponencialmente.
Si no siente el deseo de comer dulces y alimentos ricos en almidón, así como alimentos grasos, entonces no es necesario que devuelva estos productos a su menú. Generalmente no es aconsejable introducir azúcar en el próximo mes. Si quieres, puedes beber un día de ayuno después de la dieta, que se ajustará a todos los días de la dieta. ¡Recuerda que puedes seguir la dieta de bebida de treinta días solo una vez al año!
Por tanto, averigua cuál es la dieta de bebida durante un mes. Si te interesa, no dudes en adelgazar. Es buena idea visitar a su médico antes de iniciarlo para conocer posibles contraindicaciones. ¡Pero recuerda que el sobrepeso también puede causar muchos problemas!